认识食材
营养亮点
含维生素C、叶酸和钾。
水果 · 柑橘
橙子
最佳赏味：11–2月
橙香明亮，正适合冬日补充新鲜果味。
挑选技巧
选择果皮细润、分量沉且香气明显的。
保存方法
常温阴凉或冷藏保存。
推荐吃法
鲜食、榨汁或加入沙拉。
适宜人群
一般人群。
注意事项
胃酸较多者适量食用。
水果 · 柑橘
最佳赏味：11–2月
橙香明亮，正适合冬日补充新鲜果味。
认识食材
含维生素C、叶酸和钾。
选择果皮细润、分量沉且香气明显的。
常温阴凉或冷藏保存。
鲜食、榨汁或加入沙拉。
一般人群。
胃酸较多者适量食用。
